Правильное, рациональное и полезное питание – это не наука. Это всего лишь ваше желание плюс внимание к продуктам, которые попадают к вам на стол. Когда вы научитесь извлекать энергетическую ценность для организма, вы тут же поймете, что пищевые стереотипы о том, что после 18:00 кушать нельзя, а диеты позволяют очистить организм – это всего лишь необоснованные ограничения. Конечно, только в том случае, если ваше питание не надиктовано особым состоянием организма (лечение, реабилитация и т.п.)
Как же все-таки правильно питаться, чтобы быть активным, здоровым и сытым, и как выбирать продукты, которые принесут пользу вашему организму?
Выясняем с Игорем Мановым – экспертом в области правильного питания.
В первом блоке поговорим о таком важном продукте как мясо, об общепринятом мнении, что от картофеля и макаронных изделий полнеют.
А также: добавляет ли жирная пища лишний вес?