Конец Февраля. Никопольчане как никогда ждут прихода первых теплых весенних деньков. Как назло, весна в этом году где-то задерживается, но, несмотря на это, самые морозоустойчивые и активные люди начинают переносить свой досуг на свежий воздух. Кто в обнимку с бутылкой горячительного, а кто, обмотавшись в полотно, проводит тренировки по воздушной йоге.
Сама по себе йога представляет совокупность физических и духовных практик, благодаря которым йогин достигает гармонии тела и духа (определенного психического состояния умиротворения, спокойствия). Пока в последний понедельник февраля в пожарной части презентовали новую автоцистерну, четверо никопольчан готовились к занятиям по флай-йоге. Алена Зинченко и Любовь Сухорукова выступили в роли инструкторов-практиков. Артем Тульчинский и Игорь Кобельнюк – исполнили роль фотографов.
В первую очередь, на что мы обратили внимание, так это на температуру окружающей среды. В тот день столбик термометра находился на уровне -7 градусов. Холодно, но терпимо. Зимнее солнце несколько смягчило необычайно холодный конец февраля. Первый вопрос, который приходит на ум – почему именно сейчас, да ещё и на пляже? Оказалось, что женщины хотели провести эффектную фотосессию, закалить свой организм и показать пример того, что тем, кто регулярно занимается флай-йогой, болезни не страшны.
Само занятие началось с закрепления гамака на одном из пляжных павильонов напротив кафе «Майами». Это немаловажная часть практики, потому что без полотна не было бы того самого эффекта «флай» («полет» на англ.). Только после надежного закрепления гамака, можно начинать демонстрацию практических элементов из дневного курса тренировок. Как и в любом спорте, всё начинается с разогрева и растяжки мышц. Без этого выполнение акробатических элементов чревато получением травм. После предподготовки начинается непосредственное выполнение различных элементов и комбинаций, в которых задействуется гибкость тела и сила мышц.
Моя бывшая коллега из пресс-службы – Люба Сухорукова, так объяснила своё увлечение флай-йогой:
Мне всегда нравилась воздушная гимнастика, но я боялась высоты. А сейчас,через флай-йогу, научилась бороться с этим страхом, и буду развиваться дальше на воздушных полотнах в том числе. Долгое время я занималась пауэрлифтингом, тяжелым фитнесом и кроссфитом. И от этого у меня просел позвоночник – «протрузии», говоря медицинским языком. Спина болела так, что иногда не могла ни сидеть, ни лежать. Нужно было как минимум проходить два раза в год курс глубинного массажа, пить таблетки, амплипульс терапию. Несмотря на противопоказания, я не хотела бросать занятия спортом, а штанга и фитнес были временно вычеркнуты из моего списка тренировок. Йогу я недооценивала всю жизнь. Думала, это не нужно, скучно, и как принято стереотипно мыслить, считала, что для этого нужно кардинально менять свой образ жизни. Но волею случая, мне пришлось заняться йогой, и теперь я счастлива! Потому что позвоночник перестал мучить.
Преимущества флай-йоги в том, что уже на первом занятии можно начать прорабатывать позвоночник с помощью перевёрнутых поз. Флай-йога отлично стабилизирует нервную систему. У всех бывают стрессовые ситуации дома и на работе. Часто они забирают у нас много сил и энергии. Словно заезженная пластинка, человек порой зацикливается на проблеме. Флай-йога помогает высвобождаться этой «застоявшейся» энергии. Это больше, чем просто спорт. Занятия развивают гибкость тела и разума. Лучшие моменты для меня на занятиях – это видеть, как человек преодолевает страх. В начале практики он не верит в себя. Не верит, что сможет, а в конце выходит окрыленный и понимает, что это только начало и он сможет ещё и ещё. Вот ещё говорю часто на занятиях: нужно себя беречь, но не жалеть. Во время тренировок мы не соревнуемся друг с другом, а ориентируемся на свои личные ощущения. Не пытаемся быть лучше кого-то, а исключительно лучше себя. Мы трудимся над улучшением своего я.
Пока девчата тренировались, мы отщелкали на них всю имеющуюся в наличии фотопленку. После этого мне, как представителю #ГО_Прихист, предложили попробовать себя в качестве ученика-йогина. И у меня сразу же получилось сделать позу абсолютного расслабления и единения со всем миром… или позу бессознательного пьяницы, запутавшегося в шторе, смотря с какой стороны посмотреть. После 40-минутной тренировки Алена Зинченко рассказала мне, что их групповые занятия проходят по ул. Запорожской, 49 (р-н АТБ Усова) в понедельник, вторник, среду, пятницу, субботу и воскресенье, а все заинтересовавшиеся могут обратиться по номерам 099 27 40 831 (Люба), 066-36-56-612 (Алена).
На этом наше мероприятие закончилось. Напоследок нам пожелали душевной и телесной гармонии, ну и конечно же, пригласили посетить их групповую флай-йогу.