Останні два тижні у Нікополі — особливо тривожні. Лише за перші десять днів — одинадцять загиблих і 90 поранених.
Постійні атаки виснажують не лише фізично, а й психологічно. Люди живуть у стані напруги, де небезпека може виникнути будь-якої миті. Як у таких умовах справлятися зі страхом і панікою — та що радять психологи, аби заспокоїтись, — розповідаємо далі.
Розібратися з природою цих емоцій нам допоможе Ірина Штанько — психологиня, яка живе та працює у Нікополі. Пані Ірина розповідає, що страх та паніка — це природні та потрібні емоції, які можуть врятувати життя. Ба більше, панікувати треба, але усвідомлено.
Дієвий спосіб опанувати себе у ситуації, що викликає паніку — дистанціювання. Це коли людина ніби спостерігає за собою збоку.
Звичайно, люди хочуть вірити у краще. Частина нікопольців сподівається повернутися до нормального життя і через це часто впадають в токсичний оптимізм, забуваючи про реальні загрози. Психологиня наголошує на власній відповідальності за своє життя та радить містянам слідкувати за своїм здоров’ям.
Цей матеріал став можливим за підтримки програми “Голоси України” / SAFE, що координується Європейським центром свободи преси та медіа спільно з Лабораторією журналістики суспільного інтересу. “Голоси України” / SAFE реалізується в рамках ініціативи Ганни Арендт за підтримки Федерального міністерства закордонних справ Німеччини. Програма не впливає на редакційну політику, а даний матеріал містить виключно погляди та інформацію, отриману редакцією.